samen op vakantie als je relatie onder druk staat, hoe doe je dat?
De vakantie komt eraan en dat betekent lekker ontspannen, een terrasje doen of gezellig barbecueën in de tuin. Voor de meeste koppels is vakantie ook synoniem aan een beetje fijne tijd met elkaar. Maar wat als je relatie onder druk staat? Dan kijk je misschien met een dubbel gevoel tegen de vakantie aan. Hoe zullen jullie het redden? Hoe overleven jullie de vakantie zonder het werk om overdag naartoe te vluchten of de sportclub om frustraties kwijt te raken? Ik geef je graag drie tips als hulp bij relatieproblemen om van je vakantie toch een succes te maken.
Hulp bij relatieproblemen 1: reageer niet altijd onmiddellijk
Op vakantie heb je alleen elkaar, geen vrienden of collega’s in de buurt. Je bent op vakantie, dus ‘moet’ je samen de dag doorbrengen. En omdat je relatie onder druk staat, ervaar je stress. Je focust op elk minpunt. En uiteraard erger je je aan bijna alles. Daardoor reageer je met verwijten, rol je met je ogen of ben je voortdurend teleurgesteld of kwaad. De oplossing? Stel je reactie uit. Ga niet in op haar vervelende opmerking over jouw rijgedrag. Laat zijn kritiek over hoe jij de gps instelt langs je afglijden. Richt je op de kinderen, op het goede weer of de mooie omgeving en denk aan iets leuks. Je zult zien dat je vijf minuten later al niet meer hoeft te reageren omdat de ergernis voorbij is.
Hulp bij relatieproblemen 2: tel tot tien en vraag meer uitleg
Gaat de ergernis niet over en wil je toch reageren? Hou jezelf dan nog even tegen en tel tot tien. Je eerste reactie zal tot meer spanning, conflict en ergernis leiden. Breng de moed op om de ander te vragen vanuit welk gevoel de opmerking komt die jou zo ergert. Geen waarom-vraag op geërgerde toon, maar wel een eerlijke vraag naar wat de ander drijft.
Een voorbeeld
Je rijdt op de Route du Soleil en krijgt een vervelende opmerking over je rijgedrag.
‘Waarom rij je toch altijd zo kort op je voorligger? Ik heb je toch al honderd keer gezegd dat ik daar zenuwachtig van word. Waarom hou je geen rekening met mij?’
Reageer dan niet met: ‘Die ***** moet maar eens naar de rijschool gaan, hij rijdt als een zondagsrijder en houdt al het verkeer op.
’Maar tel tot tien en zeg: ‘Ik merk dat je zenuwachtig wordt van mijn rijstijl. Ben je bang dat we een ongeval zullen hebben?’
Gaat de ergernis niet over en wil je toch reageren? Hou jezelf dan nog even tegen en tel tot tien. Je eerste reactie zal tot meer spanning, conflict en ergernis leiden. Breng de moed op om de ander te vragen vanuit welk gevoel de opmerking komt die jou zo ergert. Geen waarom-vraag op geërgerde toon, maar wel een eerlijke vraag naar wat de ander drijft.
De reactie van je partner zal in eerste instantie misschien nog geërgerd zijn, maar als jij rustig blijft en eerlijk vraagt naar wat er juist speelt, zal je merken dat je op weg naar je vakantiebestemming plots een goed gesprek gehad hebt.
Hulp bij relatieproblemen 3: maak er geen wedstrijd van
Je relatie staat onder druk en je bent op vakantie. Niet het moment om de hele tijd je gelijk te willen halen. Laat, hoe moeilijk het ook is, de ander eens ‘winnen’. Gun je partner een goed gevoel. Hoe vervelend dat ook is voor je eigen grote gelijk, je zult zien dat de ander laten ‘winnen’ meer ontspanning brengt dan altijd zelf te willen winnen. En dat komt je vakantie alleen maar ten goede … Probeer het en je zult zien dat het werkt!
Staat je relatie onder druk? Ervaar je relatieproblemen en heb je hulp nodig? Neem dan gerust contact met ons op.